Dwójkowa rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami

Zapisz jako pdf
Dodaj do biblioteki

Kategoria: Inne Bez kategorii

u/Damian Tawphoto Damian Taw

defaultPhoto

Dwójkowa rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami

Inne > Bez kategorii

Dla wszystkich kategorii wiekowych


Rozgrzewka wykonywana jest w parach. Do jej przeprowadzenia wykorzystujemy pole o minimalnych wymiarach 20 x 10 m. Z każdej pary jeden z zawodników posiada piłkę, drugi rozpoczyna ćwiczenie bez piłki. Dana para rozpoczyna ćwiczenie równocześnie, przy czym zawodnicy A grupy wykonują ćwiczenie koordynacji ruchowej /ogólnorozwojowe/ w truchcie, a partner B prowadzenie piłki określonym sposobem. Na wysokości pierwszej bramki następuje wymiana podania i zamiana ról. Podobna sytuacja następuje na wysokości drugich bramek, po czym zawodnik B prowadzi piłkę slalomem pomiędzy tyczkami do pozycji wyjściowej, a partner A dobiega w truchcie do drabinki koordynacyjnej gdzie wykonuje ćwiczenia koordynacyjne. Po zakończeniu całego cyklu ćwiczenia następuje kolejne powtórzenie ze wcześniejszą zmianą miejsc w grupach.

Inne
10min
0%
08/08/2017
1532

Podziel się