Mini tor koordynacji i rytmizacji – cz.…

Zapisz jako pdf
Dodaj do biblioteki

Kategoria: Technika Bez kategorii

u/Damian Tawphoto Damian Taw

defaultPhoto

Mini tor koordynacji i rytmizacji – cz. 2

Technika > Bez kategorii

Dla wszystkich kategorii wiekowych


W polu 20 x 15 metrów ustawiamy dwa mini tory przeszkód wykorzystując dostępne przybory pomocnicze. Ćwiczenie wykonywane jest w parach w formie rywalizacji na zasadzie odbicia lustrzanego. Na sygnał trenera zawodnicy A i B wykonują równocześnie: 1. start z ominięciem tyłem, a następnie przodem dwóch stojaków, 2. dotknięcie ręką tyczki z wykonaniem zwrotu w przeciwnym kierunku, 3. półskip A na niskich płotkach /podwójne wejścia do każdego segmentu drabinki, , 4. wbiegnięcie od wewnątrz pomiędzy dwie tyczki, 5. przeskoki obunóż nad trzema niskimi płotkami, 6. start z ominięciem tyczki zakończony wbiegnięciem do przelotowej bramki ustawionej ze stojaków. W drodze powrotnej zawodnicy wykonują wolny trucht i ustawiają się na końcu przeciwnej grupy

Technika
15min
0%
09/08/2017
2783

Podziel się