Podanie - przyjęcie - strzał

Zapisz jako pdf
Dodaj do biblioteki

Kategoria: Technika Bez kategorii

u/Marcin Szymakphoto Marcin Szymak

defaultPhoto

Podanie - przyjęcie - strzał

Technika > Bez kategorii

Dla wszystkich kategorii wiekowych


Ustawienie jak na rysunku.
Sekwencja I: 
3 podaje do 6, 6 przyjmuje kierunkowo i prostopadle zagrywa do 7, który kończy strzałem. Potem 6 robi to samo na drugiej stronie.
Sekwencja II:
3 podaje do wychodzącej 11, ten odgrywa do 3, która dośrodkowuje do 9. Potem druga strona.
Sekwencja III:
5 podaje do 6, który przyjmuje kierunkowo w stronę bramki i oddaje strzał. Potem to samo druga strona.
Sekwencja IV:
4 podaje do 5, 5 podaje do wychodzącego 6, ten odgrywa do wchodzącej 5, która kończy strzałem. Potem druga strona (5 do 4, 4 do 6, 6 do 4 i strzał).
6 pracuje w czasie 4 sekwencji. Potem zaczyna 8 itd (6 odpoczywa).
Zwracamy uwagę na przyjęcia kierunkowe środkowych pomocników.
Wszystkie przyjęcia w ruchu.
Staramy się wykonywać ćwiczenia na jeden, dwa kontakty i w szybkim tempie.

Technika
30min
0%
09/10/2016
785

Podziel się