PRZYJMIJ, PODAJ, OTWÓRZ LINIĘ PODANIA POD…

Zapisz jako pdf
Dodaj do biblioteki

Kategoria: Motoryka Bez kategorii

u/Mariusz Grzesiakphoto Mariusz Grzesiak

defaultPhoto

PRZYJMIJ, PODAJ, OTWÓRZ LINIĘ PODANIA POD PRESJĄ RYWALA

Motoryka > Bez kategorii

Wszyscy zawodnicy


Organizacja ćwiczenia jak na rysunku. Przestrzeń do gry - kwadrat o boku 15-20 metrów. 3 lub 4 osoby na obwodzie. Dwie osoby w środku kwadratu. Jedna piłka u dowolnej osoby będącej na obwodzie. Druga piłka u dowolnej osoby będącej w środku kwadratu której zadaniem jest wymiana podań na przemian dwóch piłek z osobami będącymi na obwodzie podczas gdy osoba bez piłki ze środka kwadratu stara się ją odebrać. Po odbiorze następuje zmiana ról. Podania wykonujemy według zasady: podaję do osoby bez piłki będącej na obwodzie, po czym staram się przyjąć drugą piłkę od innej osoby z obwodu i zagrać ją do INNEJ osoby bez piłki poruszającej się po obwodzie. W przypadku kiedy na obwodzie są 3 osoby - stosujemy ciągłą rotację na ścianach, tak aby zawsze była otworzona linia podania. Zmiana dwójek w środku co 4 minuty.

Motoryka
12min
0%
03/01/2018
1235

Podziel się